Специально для Вас мы создали чат правильного питания🍆🥒🌽🍒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, пиши мне 89613318032 Виктория , с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️
Жду 🤗
10 Sep 21 by member: KFC2
|
Красиво ) подскажите , вы на сколько калорий питаетесь ?
11 Sep 21 by member: ElenaKozyreva10
|
Elena, я питалась на 1500 ккал в день+ интервальное голодание -8/16. Сейчас я уже скинула то той цифры, которые планировала. на данной момент уже не считаю ккал, только держу время- в течение 8 часов ем и 16 часов не ем. и вес проверяю.
11 Sep 21 by member: Rozita.
|
Я тоже хочу интервальное ) скажите , во сколько начинаете есть ? То есть в каких рамках эти 8 часов ?
12 Sep 21 by member: ElenaKozyreva10
|
Елена, я выбрала с 12:00-20:00, старалась до 19:00 даже закончить, в 2-3 приема пищи. Начала с февраля месяца, была 85 кг , после родов. На сегодняшний день 63 кг.
12 Sep 21 by member: Rozita.
|
13 Sep 21 by member: ElenaKozyreva10
|
Вроде , вижу что не часто
13 Sep 21 by member: ElenaKozyreva10
|
Ела, в основном низкокалорийные печенья всякие, где написано сколько стоит каллорий в печеньке . У меня их на любой вкус и цвет. а так кофе с сахаром стабильно. По праздникам торт. Совсем в рамки себя не загоняла, чтобы потом в один день не сорваться 😅
13 Sep 21 by member: Rozita.
|
Вы молодец )) вы довольны своим результатом ?
13 Sep 21 by member: ElenaKozyreva10
|
Конечно. Я пришла к такому результату, который был у меня до того, как я родила 2 детей 😅теперь главное держать всегда себя на контроле и не расслабляться😁
13 Sep 21 by member: Rozita.
|
Довольно быстро ) может у вас метаболизм хороший и сами по себе бы со временем пришли бы к старому весу ?
13 Sep 21 by member: ElenaKozyreva10
|
Ну не знаю, без диет мне не удавалась скинуть вес. Я думаю дефицит калорий + интервальное голодание, вместе хорошо работают и дают результаты. Я знаю 3-троих людей, которые благодаря этой диете скинули очень хорошо, и по их рекомендациям я тогда тоже начала совмещать
14 Sep 21 by member: Rozita.
|
Я тоже начала такой принцип , работает , да )
14 Sep 21 by member: ElenaKozyreva10
|