|
Lama ga itung kalori, mungkin udah beberapa bulan, makan yg menurutku cukup dan ga bakal kelebihan batas kalori harian. Eh alhamdulillah tadi nimbang turun 4,7 kg. Senengnyaaaaa 🥰
|
55.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 53.61g | Prot: 49.19g | Carbs: 182.91g.
Breakfast: Telur Rebus, Ceres Meses, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Rawon, Nasi Merah. Dinner: Kerupuk Putih, Gulai Ayam, Nasi Merah. Snacks/Other: Blue Band Mentega, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (2), Pisang. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
sama say..aq jugak skrg makan nya agak santai..tetep gk berlebihan,sesuai kalori..krn 5 bulan diet..aq tu bner aq jaga..tpi krna aq liat tmen2 di fs bnyk mkn yg bebas tpi tetep turun berbelas belas kilo..aq pengen nyobak..bisa gak turun..dan cocok gak buat aq.
07 Sep 21 by member: sriyati.sorek
|
walo pun aq udah turun 18 kilo..tpi aq mau menantang tubuh ku sendiri. bisa turun walo pun makan nya agak bebas.
07 Sep 21 by member: sriyati.sorek
|
07 Sep 21 by member: utedama
|
Sriyati.sorek : wow itu sih udah turun banyak banget kak, semangaaatttt kak. Anggep aja ga lagi diet, merubah pola hidup jadi lebih sehat ajaa. Tipsnya apa nih kak bisa turun sebanyak itu?
09 Sep 21 by member: Fara dillah
|
Utedama : thank you kak 🥰
09 Sep 21 by member: Fara dillah
|
Fara dilla:tips nya ya aq rubah total pola makaan aq ke yg lebih sehat..aq no gula,gorengan,tepung,santan,jajanan,..aq nyemil cm buah sma kacang dan kuaci aj..yaa sebisa mgkin ngemil yg minim lemak..
09 Sep 21 by member: sriyati.sorek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fara dillah's Weight History
|