Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2021
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102 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2021:
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1785 kcal
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Fat: 49.13g | Prot: 122.86g | Carbs: 220.26g.
Breakfast: Pilão Café, Banana, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. Lunch: Maçã, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maçã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana, Seara Presunto, Sadia Mussarela, Pilão Café, Seara Presunto, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo. more...
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3333 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.7 kg a Week
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𝓕𝓮𝓻𝓷𝓪𝓷𝓭𝓪_!'s Weight History
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