Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
4080 kcal
|
Fat: 189.85g | Prot: 282.29g | Carbs: 286.82g.
Breakfast: Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка, Перекресток Рулетики из Ветчины, Перекресток Салат Гранатовый Браслет. Dinner: Помидоры, Виноград, Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Шаурма с Курицей. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|