|
1L modal 6k protein 23g
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
1762 kcal
|
Fat: 76.62g | Prot: 78.20g | Carbs: 211.40g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih, Kecambah, Telur Rebus, Tempe Orek, Pisang. Lunch: Tempe Orek, Nasi Putih. Dinner: Gula Pasir, Jambu Biji, Bakwan. Snacks/Other: Rose Brand Tepung Tapioka, Brownies, HiLo Chocolate Banana, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Pisang, Kacang Tanah. more...
|
|
 Comments
04 Sep 21 by member: revillysna
|
Kacang tanah sangrai 60g, Dancow instant coklat, Hilo choco banana, Pisang 2 / 102g. *modal 6k ga termasuk pisang ya.. karna ga beli hehe 1m
04 Sep 21 by member: DOELAZIZ69
|
04 Sep 21 by member: Hamid AlHasani
|
kacang tanah yg tanpa kulit di blender ya
05 Sep 21 by member: Tri wulandari
|
Iya yg tanpa kulit luar, kalo mau yg kacang tanah bersih(tanpa kulit ari) modalnya nambah 😁, di sangrai dulu
05 Sep 21 by member: DOELAZIZ69
|
06 Sep 21 by member: nininkitty
|
Kalorinya, lemak baiknya, tinggi.. 😃 600an, dijamin kenyang
06 Sep 21 by member: DOELAZIZ69
|
Jatah makan alpukatku 😭. Kamu sehari 3000 kalori ada ga
06 Sep 21 by member: nininkitty
|
Hahaha.. alpukat nya campur sekalian, biar sur+++ 😃. What?? 2000 kalori itupun pas khilaf 😂, rata2 aku di 1300-1500
06 Sep 21 by member: DOELAZIZ69
|
Hhehe aq 1700-1900an rata2 sehari. Kmu cutting bnyak bgt ka. Aq kira 3000an 💪🏻😅
06 Sep 21 by member: nininkitty
|
Waduh, ternyata makannya banyak juga yaa wkw 😁,
Kalo kalori keluar biasanya brp ka?
06 Sep 21 by member: DOELAZIZ69
|
Hahah iy jd malu 😂😂. Paling dari WO 600 kal. Ga banyak ya 😂. Pengen santai aja lah. Kmu kebakar brp? Pdahal bagusan gede naikin badan km. Knp di cutting dulu 🥺
06 Sep 21 by member: nininkitty
|
Hari ini aja aku 1800an, dari tidur, aktivitas, WO dan 11k step, kalo jadwal lari sampe 2100. emang kakak aktivitas nya ga di sambungkan ke aplikasi pendukung FS kah?.
Hehe biar lemaknya rontok dulu 😂, biar sixpack lebih bersih 😁✌️
06 Sep 21 by member: DOELAZIZ69
|
Kalau full sehari sampe tdr aq liat sih 2000an kebakar. Makan 1700an. Emang aq niatnya ga mau cepet2 kering. Dlu aq pernah salah diet, bikin trauma makan. Sekarang lbh pengen nikmatin makanan. Tp ada perubahan dilingkar pinggang dll
06 Sep 21 by member: nininkitty
|
Emang sengaja ga mau dibawah BMR or defisit. Aq takut yoyo jadinya. Dlu rambutku rapuh 😭
06 Sep 21 by member: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DOELAZIZ69's Weight History
|