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Der Start ist mit einem Minus von 1.6 kg gelungen. Wenn ich jetzt noch mein Sportprogramm einbaue und mehr
darauf achte was ich esse, dann geht's hoffentlich auch weiter. Aber jetzt erst mal ein schönes und sonniges Wochenende.🌞
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70.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2021:
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1303 kcal
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Fat: 54.07g | Prot: 55.75g | Carbs: 141.30g.
Breakfast: Lindenhof Gouda, Dinkelbrötchen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Lunch: Nesquik Kakaopulver, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. Dinner: Gouda, Ja! Walnusskerne, Milch 1,5%, Ei, Zucchini, Belbake Frischer Mürbeteig. more...
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2011 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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