В общем-с,моих запасов гликогена хватало почти на 4 суток и здравствуй,кетоз(слабенький пока,правда)!! Всего кбжу-1572/57,25/139,76/27,29(-16,5)
View Diet Calendar, 02 September 2021:
|
1572 kcal
|
Fat: 139.76g | Prot: 57.25g | Carbs: 27.29g.
Lunch: Помидоры Черри, Яготинское Топленое Масло, Базилик, Салат Ромен, Vera Кокосовое Масло, Bio Naturalis Кокосовое Масло, Оливковое Масло, Баклажан, Наша Ряба Филе Бедра , Малина, Аквамарин Печень Трески Натуральная, Sunfill Хлебцы Морские. more...
|
|
Comments
Обожаю печень трески 😋 Я никогда не пробовала Кето , но если бы придерживалась , то ела бы исключительно печень трески 😄😄
02 Sep 21 by member: Aleks4401
|
Поздравляю))) тоже в кетозе. кайф
02 Sep 21 by member: martastrong
|
Aleks,раньше я могла ее есть только в салатах,хотя тоже люблю,но было жирненько,а сейчас она мне вместо сала)
02 Sep 21 by member: irinairina0000
|
Marta,спасибо! Крепкого кетоза нам)
Кстати,на протяжении недели злостного злоупотребления рафинированных углеводов мое состояние/самочувствие практически не отличалось от состояния в кетозе-все та же бодрость,подъем в 6.30,никакой сонливости в обед и никаких диких приступов голода(правда под конец опять появилось желание че то пожевать,но я вовремя свалила 🤪)
02 Sep 21 by member: irinairina0000
|
Ну и отлично). значит у вас хорошая метаболическая гибкость) уже организм алаптирован. Можно использовать два источника енергии на выбор!))
02 Sep 21 by member: martastrong
|
Marta,вот я и сказала большое спасибо своему организму,даже не думала,что за полтора месяца он смог кето адаптироваться,читала,что на это уходит обычно от 2 месяцев до года
02 Sep 21 by member: irinairina0000
|
Ой девочки, и я хочу на кето. Все никак не настроюсь. Тяжело когда куча соблазнов летом😥
02 Sep 21 by member: stanchevaval
|
да, я сама с кето уже 2 года. И мне повезло, не было кетогриппа))) чему очень рада. Сейчас Карнивор моя любов. год пролетел очень быстро.
02 Sep 21 by member: martastrong
|
Stanchevaval,давайте в нашу секту🤣
Скоро сезон закончится и сможете со спокойной душой начать)
02 Sep 21 by member: irinairina0000
|
Marta,у меня тоже гриппа не было на старте,как такого,а сейчас и подавно)
И как вам на карниворе?Соотношение 80 на 20?
02 Sep 21 by member: irinairina0000
|
Stanchevaval,судя по вашему журнала у вас и так лоукарб/кето,все ж хорошо!?)
02 Sep 21 by member: irinairina0000
|
Чесно я не знаю соотношения)) просто ем мясо до насыщения. Очень вкусно и питательно. Иногда сладостей объедаюсь ( много) но это чисто для настроения. потом очень голодная всегда(
02 Sep 21 by member: martastrong
|
Marta,чисто мясо? Без доп жира?
02 Sep 21 by member: irinairina0000
|
С маслом иногда, если мясо нежирное. но там 30 г максимум бывает.
02 Sep 21 by member: martastrong
|
Marta,хмм,а какая ж у вас тогда суточная калорийность приблизительно?
02 Sep 21 by member: irinairina0000
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinairina0000's Weight History
|