|
в связи с обилием обострений комментировать записи прекращаю :) если кому захочется спросить конкретно - велкам всегда с радостью :) так же оставляю за собой право вырезать из своего дневника тех кого читать не желаю :)) удачи в борьбе с собой :)
|
2078 kcal
|
Fat: 75.20g | Prot: 134.06g | Carbs: 236.85g.
Breakfast: Банзай Тофу Классический, овсянка мэм, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Клейкий Рис, Ооо Соя Ростки Сои, Брокколи, Росттофу Тофу, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой). Dinner: Iberica Оливки с Косточкой, Скумбрия. Snacks/Other: Сливы, Яблоки. more...
|
|
3092 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 59 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
ну вот (( как же мы без твоих колкостей? обострения - это же весело. Люди нервничают, доказывают свою правоту, читаешь и диву даешься сколько всякой фигни бывает у человека в голове.
09 Jul 14 by member: alex3010
|
я уже на том 80-м левеле, когда хочу выбирать с кем мне шутить :) оставлю приятных мне людей и буду наслаждаться их обществом :) это все очень просто.
09 Jul 14 by member: iTUman
|
Андрей, что случилось? Кто обидел?
09 Jul 14 by member: Lanita07
|
не Свет все ок :) ты прогу мне для анализов не назовешь?
09 Jul 14 by member: iTUman
|
Она для айпада. Сейчас скажу
09 Jul 14 by member: Lanita07
|
Она называется просто "анализы"- ярлык;: белый квадрат и красная капля крови
09 Jul 14 by member: Lanita07
|
ага спасибо, сейчас поищу :)
09 Jul 14 by member: iTUman
|
погуглила что такое "80-й левел". Сижу, думаю, я такая тундра или я старая уже для таких фразочек? ))
09 Jul 14 by member: alex3010
|
погуглила что такое "80-й левел". Сижу, думаю, я такая тундра или я старая уже для таких фразочек? ))
09 июл 14 написано членом: alex3010
Это он про вес)))
09 Jul 14 by member: Lanita07
|
да нет, это он не про вес... правда же, iTUman? )
09 Jul 14 by member: alex3010
|
говорю ж никто не понимает :)) надо замолчать ваще :))))
пробил кстате плато. ушел ниже минимума. спорт великое дело. резервы в виде жирка еще есть :)
09 Jul 14 by member: iTUman
|
А вот объясни мне: вес падает, хоть медленно сейчас, но падает. Объемы в см уменьшаются. А внутри такое чувство, что жирная. И зеркало не радует. Почему по ощущениям кажется что жирку многовато? Причем чем меньше вес, тем больше себе не нравлюсь.
09 Jul 14 by member: Lanita07
|
а ты только бегаешь и после бега растяжку делаешь?
09 Jul 14 by member: iTUman
|
Бегать хочу, тело хочет, но много не могу: колено начинает болеть. Стараюсь пробегать метров 800 в среднем темпе, потом метров 500 в очень быстром, а потом быстрая ходьба. Так что интервалю немного. Кстати про суставы: купила коллаген weider, вот уже третью неделю пью и бегать стало полегче. Это в дополнение к глюкохамину-хондроитину
09 Jul 14 by member: Lanita07
|
может тогда постепенно вводить приседания, растяжки, силовые со своим весом? у меня пара книжек интересных есть могу прислать..
За коллаген спасибо, а то я кажись все запасы выгреб уже по joint"у :) закончу, потом вейдеровский попробую. Но лучше стало, и это не плацебо :)
09 Jul 14 by member: iTUman
|
Приседания делаю, отжимания по 50 за раз, гантельки - все присутствует. У меня около 30 минут утром на нетяжелую гимнастику с растяжками, и 30 минут вечером гантели, отжимания и т п
09 Jul 14 by member: Lanita07
|
09 Jul 14 by member: Lanita07
|
Доктор, у которого ты был, прислал мне письмо. Сейчас перешлю, это по составу для суставов
09 Jul 14 by member: Lanita07
|
|
|