|
Hii teman” FS kalo lwat aku minta sarannya ya☺️
Jadi aku itu awal defkal + workout dari februari 2021 dari bb 58kg bisa sampai 55kg, dan setelah itu sekitar 2-3 bulan aku udah ga diet lagi karna lagi sibuk” nya.
Trus sekarang lagi mulai lagi buat clean food + workout tapi beda nya yg sekrang ini knpa bisa susah bgt gitu ya turunnya?😭 Ada saran ga workout sama cara defkal yg bagus itu gimanaa?🙃
Makasi teman” semuaa😊
|
689 kcal
|
Fat: 18.52g | Prot: 18.94g | Carbs: 115.22g.
Breakfast: Blue Band Mentega, Pisang. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Indomart Tempe Mendoan, Nasi Putih, Ayam Geprek. Dinner: Bolu Pisang. Snacks/Other: Semangka, Bolu Pisang, Taro Taro Net Sapi Panggang, Kartika Sari Pisang Bolen. more...
|
|