Yaklaşık mayıs ayından beridir beslenmeme dikkat etmediğim için 7 kg aldım. Bu kiloyu verip üzerine vermem gereken 15 kg daha var. Sizce en iyi nasıl yağ yakmaya başlarım gün içerisinde fazla hareket edemiyorum sadece ip atliyorum🥺❤️
|
1015 kcal
|
Fat: 58.47g | Prot: 61.14g | Carbs: 56.14g.
Breakfast: Nescafe Sade, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Köfteci Yusuf Ayran, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Eti Form Kepekli Bisküvi , Wasa Cheese & Paprika, Yeşil Çay, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. more...
|
|