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ジム後
やっぱり、1キロは増えるよね〜
今日からまた頑張る！
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63.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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992 kcal
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Fat: 35.56g | Prot: 128.39g | Carbs: 40.13g.
Breakfast: おかめ納豆 極小粒, いなば食品 ライトツナ ノンオイル, ゆで卵. Lunch: ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0すっきりフルーティー, ゆで卵. Dinner: スクランブルエッグ, ニッスイ 炙りさばの味噌だれ, アスパラガス. Snacks/Other: スルメ, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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1775 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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Natsu625's Weight History
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