Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2848 kcal
|
Fat: 51.42g | Prot: 328.16g | Carbs: 273.39g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Омлет или Яичница с Грибами. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Арбуз, Куриный Бульон, ВкусВилл Гавайская Смесь, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|