smariamulfa's Journal, 25 Aug 21

Dengan postingan ini adalah salah satu apresiasi untuk diri saya terimakasih sudah mau bekerjasama untuk berjuang menjadi lebih sehat, masih dalam tahap memahami lebih dalam tubuh sendiri, perjalanan seumur hidup, masih panjang. Semangat mamak 1 anak! 💕

---

1838 kcal

Fat: 81.49g | Prot: 101.71g | Carbs: 187.57g.   Breakfast: Telur Puyuh, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Chia Seed, Diamond Susu UHT Full Cream, Cimory Squeeze Yogurt Original, Quaker Instant Oatmeal, Kopi Latte. Lunch: Telur Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah. Dinner: Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sayap Ayam, Tempe Rebus, Nasi Merah. Snacks/Other: Milo Susu, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Kopi Latte, Brownies, Nextar Nextar. more...

2460 kcal

Exercise: Desk Work - 4 hours, Housework - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...