|
Август 2021 51кг Август 2020 72 кг Был вес, была грудь. Вес ушел и грудь убежала от меня без оглядки весело смеясь. Не жалею о ней. В этом году спокойно ношу бюстгалтеры без бретелей, удобнее стало носить топики,маечки ,заниматься спортом.
|
1287 kcal
|
Fat: 33.10g | Prot: 35.48g | Carbs: 224.92g.
Breakfast: Красные Помидоры, Кабачки Жареные. Lunch: Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Махеевъ Повидло Яблочное , Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Яблоко, Американо. Dinner: Варенье, Творог 5%. Snacks/Other: Варенье, Помидоры, Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
Здравствуйте, похудели только на подсчёте ккал?
23 Aug 21 by member: oyuna_zhargalova
|
Здравствуйте, начала заниматься в зале мой минимум был 2 раза в неделю :30 минут беговая дорожка, растяжка, 30 минут эллипс. Ходила на йогу, но не активно. Дома пресс каждый день по 150 раз и дома тоже тренировалась. Калорий начала считать уже в апреле, когда значительный вес ушёл.
Смена режима питания полная, перестала есть хлеб мучное полностью, ввела в питание овощи, разработала для себя то питание, которое не даёт тяжести азлутия стараюсь держаться его
23 Aug 21 by member: ololo17111989
|
👍 отличный результат! Только вопрос, зачем так много упр на пресс🤐?! Я в свое время раскачала боковой пресс, в итоге, получила фигуру квадрат😣, при похудении талия не двигается ни на грамм, увы... Так что поаккуратней с прессом, ну а так рельеф у Вас отличный получился💣
24 Aug 21 by member: Galina2329
|
Вы шикарно выглядите. Так держать!!!
24 Aug 21 by member: mikie80
|
Как_Мужик, спасибо! Ничего специально не делала, видимо с тренировками кожа сама немного восстанавливает упругость, может наследственость неплохая, но понятно уже не как в 18лет(
24 Aug 21 by member: ololo17111989
|
mikiezv, спасибо, впереди только самые позитивные планы по улучшению себя! Хочется жить, радоваться и радовать окружающих
24 Aug 21 by member: ololo17111989
|
Galina2329 спасибо за предупреждение, у меня вроде пока получается треугольником живот, не мужской тип пресса. Тоже уже думала как избежать квадрата. 150 р это лёжа дома на полу, нагрузка небольшая. В зале под углом на скамейке не более 50 раз делаю
24 Aug 21 by member: ololo17111989
|
Вы большая молодец! Скажите, какой калорийности придерживались?
24 Aug 21 by member: natali.makarova.92
|
natali.makarova.92 стараюсь на 1200,но тут в отпуске занималась пищевым развратом))) ела и на 1500, на работе когда могу до 1000к в день, не бывает времени поесть. Вообще веду дневник очень условно, на глаз
24 Aug 21 by member: ololo17111989
|
Очень крутой результат! Умница, сила воли железная 🤍
24 Aug 21 by member: Kaya Mo
|
24 Aug 21 by member: natdmit2
|
Kaya Mo, спасибо! Стараюсь работать, больше всего боюсь возвращения веса
24 Aug 21 by member: ololo17111989
|
круто! подскажите, какой рост?
24 Aug 21 by member: Da-d@
|
24 Aug 21 by member: ololo17111989
|
очень стройная милая и очень молодая девушка!
24 Aug 21 by member: Пантя
|
24 Aug 21 by member: firstbornunicorn
|
отличный результат. мужу нравится?
24 Aug 21 by member: ДимаДимин
|
24 Aug 21 by member: Tapulka
|
Какая вы стали красотка!!!👏👏😉🌹👍
24 Aug 21 by member: 3volk
|
по фото не скажешь, что там было 72)
24 Aug 21 by member: sergeon56
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ololo17111989's Weight History
|