Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2021
|
79.7 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3671 kcal
|
Fat: 89.49g | Prot: 363.03g | Carbs: 348.18g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Говядина Тушеная, Красный Яр Гренки с Сыром, Маслины, Стокманн Салат Цезарь с Курицей, Майонез, Гречка, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Кола, Виски, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан. more...
|
|
2569 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|