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Bom dia!!! Uma linda semana a todos!!! Que seja perfeita na medida do possível, que sejamos felizes!!! Eu aproveitei muito o fim de semana, até porque não é todo dia que se faz aniversário, e como é hoje, vou sim continuar comemorando, não vou ficar com neuras, não me empanturrei, não vou me empanturrar, mas sim vou aproveitar, hoje estou retornando para a academia após 15 dias longe, estou felizzzz!!! Afinal voltar para academia também é comemorar!!! Ontem nem anotei o que comi, mas teve churrasco em família, sorvete, pudim, bolo claro e por ai vai....E vamos aproveitar este dia, lindooooo!!! bjossss!!!
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1805 kcal
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Fat: 69.98g | Prot: 110.03g | Carbs: 181.28g.
Breakfast: Philadelphia Cream Cheese Light, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Lunch: Lacta Lancy (22g), Lacta Laka, Picanha sem Gordura, Rúcula, Brócolis. Dinner: Bolo Floresta Negra. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Iogurte Grego Light, Maracujá, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Maçã, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Melitta Café Tradicional, Wickbold Torrada Integral, Morangos, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã. more...
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2823 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Housework - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Shopping - 1 hour, Hiking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours. more...
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