myilayda's Journal, 18 Aug 21

Ben sadece bana etkisi olani söyleyebilirim sana suyumun içine karanfil atıyorum iştahımı kesiyor.Birde çok acıkınca sadece Türk kahvesi içiyorum.  

anın tadını çıkar,pişman olma ve yarın tam gaz devam et💪💪 kurabiye harika görünüyor afiyet olsun 😊 

oykumdundar Tatlı isteği bastırılıyor mu?  

privetdrive Teşekkür ederim de tüm dengemi bozdum :( 

Kendini suçlayıp kızma mental olarak toparlanıp disiplinini bul. Bazen insanın kendini tutamadığı anlar oluyor ben de yaşıyorum ama sırf o an onu yedin diye suçluluk duyup daha fazla yemeye itme sakın kendini. Böyle zamanlarda ben kendimi tarçının kollarına atıyorum. Sütün içine, yoğurdun içine tarçın ekliyorum. Eğer o tatlı isteğin çok yoğunsa biraz bal, pekmez gibi doğal tatlandırıcılardan destek al. Hiiç merak etme geçip gidecek bir süreç canını sıkma 🙏🏻🥰 

haticeselin çok teşekkür ederim destek için inşallah atlatırım birkaç gündür böyleyim 

canın tatlı isteyip çok yediğin zaman daha çok spor yap sonra normal düzene donersin 

aşırı canım tatlı istediğinde meyveyle kesmeye çalışıyorum o istediği kesmezse fıstık ezmesine sarılıyorum üstüne az balla ya da bitter çikolata on gündür şekeri kestim o can çekme olaylarını böyle atlatmaya çalıştım işe de yaradı. yediklerinden pişman olma bundan sonrası önemli devam 😍💪 

yulaf ezmesine biraz tarçın ve bal ekleyip sağlıklı bir şekilde ihtiyacını giderebilirsin yada sütün içine tarçın döküp karistirabilirsin 

2 kare bitter cikolata yanına Türk kahvesi 

Biraz sabır bol su ve yulaf meyve tarzı şeylerle geçiştirebilirsin 

bende tatlı çekince canım cok zorlaniyorum hemen bir kahve yapıyorum hedefimi düşünüyorum vazgeçmek yok diyorum🙄🙋‍♀️ 

Bir Kudüs hurması yemeyi deneyin. 

bence pişman olup olup yiyeceğine bir günü kendine ayır yemek istediklerini ye sonra da motive bir şekilde vücuduna uygun egzersiz ve beslenmeyle daha güçlü başla 

çünkü ne kadar denildiği gibi iştahını veya tatlı isteğini kesmeye çalışırsan canın daha çok istiyor ben de yaşadım ve cheat day beni tam gaz motive etti 

Profilimde bu sıkıntıyı giderecek çok ama çok etkili bi paylaşım var demenizi öneririm 

tatli istegini bastirmasi icin %80 bitter cikolatadan bi kare yiyebilirsin ve surekli acikma krizlerini onlemek icin Dukan birası yapip icebilirsin istahi kapatiyo . benim de boyle ara ara ataklarim oluyo ve dukan birasi benim icin etkili oldu 👯 

Cay kahve içiyorsan içmemeye çalış kan şekerini düşürür.. Yeşil elma tavsiye ederim şişdetini geçimez diyorsan 1 adet hurma ye...Bol bol su içmeye odaklan.İnsilun direncin kirman lazım😉 

safranli Yaptıklarını uygulayacağım 

GökçeArica çok sağol