Ce soir j'ai mangé comme un gouffre sans fond, j'ai calculé, je cache la balance pour 5 jours certain, j'ai peur d'avoir fat une connerie.
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3199 kcal
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Fat: 155.53g | Prot: 194.12g | Carbs: 252.10g.
Breakfast: Café, Café au Lait, Pain de Seigle, Miel, Cerises Douces. Lunch: Glaces au Chocolat, Salade de Laitue avec Fromage, Tomate et / ou Carottes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Steak de Bœuf. Dinner: Pain Blanc, Petits Pains de Blé, Glaces à la Vanille, Fromage Cheddar, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Viande d'Elan Hachée. more...
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3781 kcal
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Exercise:
fendre du bois - 1 hour, Yard Work (gardening) - 5 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Comments
Ce n'est pas bien grave il te suffit de compenser aujourd'hui avec une journée protéines et eau minérale en quantité pour "laver" tout ça
28 Jun 14 by member: Macha_
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ça fait du bien de se lâcher un peu ... Compense les jours suivants et mange normalement.. ;) ça pourrait passer inaperçu ..
28 Jun 14 by member: Odie94
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Excellent conseil de Macha ;-) et de Odie : privilégier les protéines et l'hydratation en cas d’excès (pas tout les jours ;-) (On peut aussi anticiper) et assumer le plaisir :-D Bon courage.
28 Jun 14 by member: newcoolosguy
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En 2 jours tout sera rentré dans l'ordre ! J'en suis sûre !
28 Jun 14 by member: luciewithdiamonds
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Si tu y as pris le plaisir que ça méritait, tu n'as pas fais de connerie.
28 Jun 14 by member: Malanix
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Ta progression est remarquable, tu peux de temps en temps te lâcher !
28 Jun 14 by member: Sabribosoleil
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Les protéines bousillent les reins, attention !! Mieux vaut sortir demain faire une grande marche, ou un tennis, pour dépenser ce que tu as mangé en exces, et te défouler...
28 Jun 14 by member: ANNE OR
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Je vais faire du canoe et j'ai du travail dans nos champs, je devrais me replacer.
28 Jun 14 by member: ti-marc
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Ce qui est dangereux c'est les régimes hyper protéiné à répétitions. Surtout si tu as une contre indication médicale c'est le cas si tu as des calculs par exemple. un ré-équilibrage protéiné ce n'est pas du tout la même chose. ET SAUF si tu as des calculs (par exemple) ça ne bousille rien du tout. Prenons l'exemple du petit déjeuner : il suffit de regarder sur le site pour voir qu’un classique tartine beurre confiture chocolat au lait = essentiellement des glucides. On peut faire un petit déjeuner Thé produits laitiers 0% et ananas fruit ou melon (les fibres) beaucoup moins gras et sucré et davantage protéiné. Et ça tient dans une journée 1300 ou 1600 calories pour se remettre d'un excès. L'équilibre reste la clef.
Bon courage et attention au clichés.
30 Jun 14 by member: newcoolosguy
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Les protéines sont potentiellement dangereuses pour les insuffisants rénaux, ce qui n'est pas la plupart des gens et si tu ne manges que ça. Il ne faut pas oublier que les protéines sont "les briques" du corps et entretiennent et conservent le muscle.
30 Jun 14 by member: Macha_
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