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Há algum tempo, venho empenhada e focada em cuidar de mim e do meu corpo; investir mesmo na minha saúde física e mental, então comecei a treinar seis vezes na semana e fazer o famoso déficit calórico, comendo alimentos ricos em nutrientes e pobres em gorduras. E posso garantir pra vocês: FUNCIONA!
Hoje venho falar para "você" que se autosabota na busca por uma melhor qualidade de vida e por uma autoestima mais elevada: NÃO DESISTA! VOCÊ É FORTE E VOCÊ É CAPAZ. TUDO QUE VOCÊ ATRIBUIR FOCO, CONSTÂNCIA E PRINCIPALMENTE PACIÊNCIA DARÁ CERTO. NÃO DEIXE SUA MENTE ACHAR QUE VOCÊ É INCAPAZ. Tenham apoio de quem vocês amam, mesmo que seja amor por vocês mesmos.
Boa sorte nessa trajetória, curtam o processo não fiquem só no resultado.
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990 kcal
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Fat: 47.72g | Prot: 84.54g | Carbs: 56.27g.
Breakfast: Herbalife Chá Verde, Tomates Cereja, Sensação de Minas Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Morangos. Lunch: Heinz Ketchup, Cebolas Maduras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Banha de Porco
, Carne de Porco do Lombo (Filé). Dinner: Morangos, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Omelete, Max Titanium 100% Whey Morango, Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas . more...
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2043 kcal
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Exercise:
Hiking - 22 minutes, Cardio - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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