Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
|
55 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1696 kcal
|
Fat: 66.44g | Prot: 101.64g | Carbs: 177.19g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Победа Шоколад Пористый Темный, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Кофе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Твердый Сыр Пармезан, Viva La Crema Соус Бальзамический, Delicato Кокосовое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Чай, Красный Октябрь Конфеты с Фундуком, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Болгарский Перец, Помидоры, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Травяной Чай, Чай с Лимоном, Груша, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Болгарский Перец, Помидоры, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Чай, Мёд, Твердый Сыр Пармезан. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, планка - 10 minutes, силовая тренировка низ - 1 hour, растяжка на шпагат - 20 minutes, подтягивания - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 1 hour, прогулка - 1 hour. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|