|
Итак, что могу сказать. Неделя жора привела к увеличению веса примерно на 900 грамм. Что я собственно и ожидал. При этом конечно немного "заплыли" кубики пресса. А жаль..
не готов я так быстро с ними расстаться. Следующую неделю опять перехожу на 1800 ккал. Сейчас делаю упор на вечернюю ходьбу. Примерно по 1.5-2 часа интенсивной ходьбы. В итоге перед сном на браслете 17000 шагов. Сжигаем жир. :-))
|
1846 kcal
|
Fat: 91.41g | Prot: 97.16g | Carbs: 160.77g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Свекла Вареная, Майонез, Крабовые Палочки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Каждый День Стейк Зубатки. Snacks/Other: Кекс с Изюмом, Царка Йогурт "Черника", Milka Шоколад Молочный. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|