Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2014
|
69.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1632 kcal
|
Fat: 65.24g | Prot: 89.14g | Carbs: 174.81g.
Breakfast: Biedronka Kefir Tola, Delikate Twaróg Klinek Chudy 0% Tłuszczu, Pano Tost Pełnoziarnisty, Kawa z Mlekiem. Lunch: Gruszki, Kawa z Mlekiem, Jajko Gotowane, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Dinner: Rozbratel (Pieczona Łopatka, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Sos Wołowy lub Mięsny, Cebule, Marchewki, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Skrzydełko Kurczaka, Pano Tost Pełnoziarnisty, Zupa Kalafiorowa, Sernik. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dorka_katowice's Weight History
|