|
промежуточный результат) работаю дельше!
|
1416 kcal
|
Fat: 67.46g | Prot: 72.03g | Carbs: 152.70g.
Breakfast: Банан, Ucandy Протеиновая Паста Фундук и Тёмный Шоколад, Слайсы, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Лэнд Филе Куриное Жареное, Петмол Сливки 11%, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Гречка Отварная, Перекресток Авокадо, Хомка Тыквенные Семечки. Dinner: Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Перекресток Арбуз, Абрикос, Малина. more...
|
|
1410 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
09 Aug 21 by member: ivanovakr
|
Очень достойно! /ключевое слово - "силовая тренировка"! /
09 Aug 21 by member: YuryP65
|
09 Aug 21 by member: ol.lexa
|
09 Aug 21 by member: GoTo95
|
09 Aug 21 by member: lizi nik
|
Разница примерно в 7 кг
59-58/51-52
09 Aug 21 by member: KaterynaTu
|
Ого, как круто, моя мечта такая фигура! Поделитесь секретом!
09 Aug 21 by member: Anuta_31
|
Секрета нету) ПП,и спорт. Хотя я к этому результату шла долго,так как был затяжной на три месяца перерыв,в котором было много много плохой еды,алкоголя и тд
А так бы месяца за два можно было бы сделать такое) но теперь когда жирка почти нет,то ещё сложнее.Но и сейчас могу съесть что то выше нормы ккал и не ПП,и выпить иногда)
09 Aug 21 by member: KaterynaTu
|
Вы в зале тренируетесь или дома?)
09 Aug 21 by member: lerakantsss
|
Сколько ккал держали на дефиците?
09 Aug 21 by member: marikyza
|
И в зале и дома,в зале было всего 10 тренировок.Сейчас только дома. 1300-1500 ккал.Сейчас ем на 1400 вес стоит,но пока буду так ,если нет то буду что то менять.
09 Aug 21 by member: KaterynaTu
|
09 Aug 21 by member: firstbornunicorn
|
09 Aug 21 by member: li_zaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KaterynaTu's Weight History
|