Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2021
|
79.6 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3476 kcal
|
Fat: 88.38g | Prot: 384.26g | Carbs: 297.20g.
Breakfast: Компот без Сахара, Сыр Чеддер, Гречка, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Компот без Сахара, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|