Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2021
|
80.6 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3704 kcal
|
Fat: 111.06g | Prot: 418.03g | Carbs: 261.54g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Сыр Чеддер, Помидоры. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сарафаново Кефир 1,5%, Салат Овощной с Маслом, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ополье Кефир 1%. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|