|
Первый пилотный день LCHF…
Понемногу созреваю, не жду, что с сегодняшнего дня перейду на этот протокол, прежде всего слушаю себя.
Завтрак был жирненький, но уже хочется есть 😐 не ожидала такой подставы
|
2537 kcal
|
Fat: 164.98g | Prot: 106.83g | Carbs: 236.61g.
Breakfast: Gustibus Песто с Базиликом, Оливковое Масло, ВкусВилл Масло Гхи, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сосиски Нежные по Стандарту. Lunch: Финик, Грецкие Орехи, ВкусВилл Масло Гхи, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Мягкий Маскарпоне, Filippo Berio Соус Песто с Томатами и Сыром Рикотта, Оливковое Масло, Магнит Баклажан. Dinner: Всякая Всячина. more...
|
|
 Comments
Подстава в том, что в начале такой диеты все делают одну и ту же ошибку. А именно: начинают надеяться на насыщения жирами... 🤕
11 Aug 21 by member: ambilight123
|
Все кето адепты пишут, как им сытно на жирах, уж больно тоже так хочется 🤭
11 Aug 21 by member: K.Schatz
|
Это придёт позже. Привыкание организма к жирам идёт постепенно. Кетозники это в основном молодое поколение людей, которые ещё не имели хронических заболеваний. Им смело можно попадать под влияние себе подобных. Им кажется, что жироадаптация, это где-то 2 недели🤔. В основном худеют "к лету" и довольны результатом. Производство кетоны это липолиз. Как только он запущен, здесь надо помнить, что гликогена в организме ещё достаточно и мышцы продолжают его расходовать. А если глюкоза с кетонами в крови одновременно, то кетоны выводятся с моей. Результат, человек сбрасывает жир.... По этому приём жира в этот момент, это ошибка 🤕
11 Aug 21 by member: ambilight123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
K.Schatz's Weight History
|