Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
|
80 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3409 kcal
|
Fat: 94.88g | Prot: 348.40g | Carbs: 290.14g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Карусель Фунчоза с Овощами, Том Ям, Роллы Филадельфия, Зеленика Морковь со Свеклой и Тыквой, Frico Сыр Маасдам, Помидоры, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Крыжовник, Моремания Лимонад Маракуйя , Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|