Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
|
73.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1951 kcal
|
Fat: 48.48g | Prot: 193.16g | Carbs: 186.75g.
Breakfast: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし), 目玉焼き, ご飯. Lunch: キムチ, 鶏の胸肉(皮なし), 野菜炒め, 炒り卵, ご飯. Dinner: 味噌汁, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, 鶏の胸肉(皮なし). Snacks/Other: 柏餅, 竹屋 コーヒーゼリー, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimuchan's Weight History
|