Rcp.ozdmir 's Journal, 28 Jul 21

Rcp.ozdmir 's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

13 km sonrası 😋birşeyler yapmaya çalıştım 😁🙈

View Diet Calendar, 28 July 2021:

232 kcal

Fat: 15.92g | Prot: 18.87g | Carbs: 1.68g. Lunch: Haşlanmış Yumurta. more...

58 Supporters Support

Comments

Kardiyo sonrası karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin kas erimesi oluşur

28 Jul 21 by member: selambenesmanur

kas çalışmasında kaslarda mikro yırtılmalar olur vücut bu mikro yırtılmaları tedavi edebilmek için proteine ihtiyaç duyar. karbonhidrat sadece enerji verir fazlasını vücut depolar

28 Jul 21 by member: bahadırlll

@selambenenesbamur 7 kilom fazla var büyümeye giderken covid ten salon kapandı kaldı öyle kilo.. Bende kardiyo az yemek ile birşeyler yapmaya çalışıyorum.. Protein alıyorum tabi onsuz olmaz yani de gelemeyen çalışıyorum

28 Jul 21 by member: Rcp.ozdmir

@bahadırlll o yüzden lifli şeyler tüketmeye çalışıyorum kuru incir eti lifalif falan.. Proteinsiz zaten olmaz olan kasa da zarar veririm

28 Jul 21 by member: Rcp.ozdmir


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Rcp.ozdmir 's Weight History

View Complete History

Rcp.ozdmir 's Journal, 28 Jul 21

Submit a Comment

Rcp.ozdmir 's Weight History