Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2021
|
79.4 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3175 kcal
|
Fat: 92.74g | Prot: 329.09g | Carbs: 264.23g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Арбуз, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Арбуз, Сыр Чеддер, Сэн Сой Лапша Пшеничная. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Арбуз, Арбуз, Оливковое Масло, Помидоры, Жареное Яйцо. more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|