|
berdasarkan pengalaman pribadi..trnyta sekedar turinin BB itu jauh lebih mudah daripada membentuk otot2 tubuh...apalagi buat aku yg masih suka ngemil cake2 dan kue2 gitu..hikss..emg harus kuat2 iman nih biar ga gampang tergoda😔 yuk lah sadar sadar..kapan mo cakep ini badan klo masih blm konsisten...🔥💪
|
1280 kcal
|
Fat: 36.46g | Prot: 47.08g | Carbs: 194.45g.
Breakfast: Melts Almost Dark Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Madurasa Madu. Lunch: Kerupuk Udang, Tempe Orek, Putih Telur, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), KFC Rice, Sunpride Pisang Single. Dinner: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Lengkeng, Mangga. Snacks/Other: Roma Marie Gold, Garuda Rosta Kacang Panggang. more...
|
|
 Comments
Semangat sayang!! It's worth all the hard work!!
24 Jul 21 by member: vinca.minerva
|
@vinca: thank you dear...😉
25 Jul 21 by member: cici.ivori
|
@loena : siaap thank you ya..ttp smngaat buat kita smuaa..💪💪🔥🔥
25 Jul 21 by member: cici.ivori
|
ka maaf mau tanya kalo di fatsecret kkal perhari ku 1500 untuk nurunin bb apakah segitu atau di potong lg maaf ka mohon infonya hehe
25 Jul 21 by member: afifah rusyda
|
@afifah nitip ka kalo ada yg jawab, aku 1600 kal tapi gatau harus makan brp kal kalo mau turun
25 Jul 21 by member: anisulisani
|
@afifah..kalo aku sih makan sesuai bmr ya..klo bmr 1500 ya aku makan di 1500 an atau lbh dkit..tp bb ttp turun kok..yg pnting ttp olahraga sama atur pola makan aja sih...
25 Jul 21 by member: cici.ivori
|
ka @cici berarti tetep ikutin yg di fat secret 1500 ya ka? gapapa? aku seminghu min 3 kali hit cardio ka plg kerja sejaman..
25 Jul 21 by member: afifah rusyda
|
@afifah. Iya gitu..smngaaat yaa...💪🔥😉
25 Jul 21 by member: cici.ivori
|
kak mau nanya dong kan di fs kalori harian ku 1500 nah aku hrus cut lgi ga??? bmr aku 1300an lebih dikit kak
25 Jul 21 by member: TasyaBarack
|
@thasya : klo aku selama ini pake yg di fs sih...ga tau mgkn tmn2 fs yg lain bisa bantu jwb hehe..
25 Jul 21 by member: cici.ivori
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cici.ivori's Weight History
|