Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2021
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73.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2530 kcal
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Fat: 52.14g | Prot: 197.96g | Carbs: 219.57g.
Breakfast: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール. Lunch: 丸亀製麺 おろし醤油うどん. Dinner: スルメ, 焼き餃子, 焼き餃子, 焼き餃子, 焼き餃子, 宝酒造 焼酎ハイボール 梅干割り, スルメ, 焼き餃子, 鶏の胸肉（皮なし）, キリンビール 氷結レモン, 焼き餃子, 焼き餃子, 焼き餃子, タコ, キリンビール 淡麗 プラチナダブル. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, モンスターエナジージャパン モンスター キューバリブレ, マイプロテイン プロテイン. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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shimuchan's Weight History
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