Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
|
103.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2120 kcal
|
Fat: 74.93g | Prot: 118.39g | Carbs: 250.07g.
Breakfast: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Шарлотка с Яблоками, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута. Lunch: Чай с Сахаром, Каждый День Цветочный Мед, Белая Мука, Окское Яйцо, Творог 5%, Горлинка Горчичное Масло , Ашан Котлета Рыбная, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры. Dinner: Славица Чистый Пломбир, Ржаной Хлеб, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Смак Сыр Фермерский Мягкий , Ашан Котлета Рыбная. Snacks/Other: Финик. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|