Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
|
70.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1820 kcal
|
Fat: 65.22g | Prot: 106.23g | Carbs: 203.96g.
Breakfast: Сахар, Приготовленная Летняя Тыква, Каравай Слойка с Фруктовой Начинкой, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Черная Смородина, Магнит Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 9%. Lunch: Огурец (без Кожуры), Пятерочка Лук Репчатый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Жареное Яйцо. Dinner: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Other: Ермолино Печенье Хлебцы Московские, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Крыжовник, Черная Смородина, Смородина Красная, Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|