|
я прошлым летом пыталась худеть, на тот момент я не знала об этой программе, и правильное питание где-то далеко было в моем восприятии, в результате через месяца 2 я сорвалась, начала есть хлеб как маньяк и сладости. в результате мой вес вдруг стал 103 кг, я была в шоке, ведь я не сижу на работе, всё оказалось проще, нужно делать перекусы, на работе, а не приходить домой голодной и скидывать в свой желудок всё подряд. в мае благодаря подруге я нашла эту программу и начала разбираться со своим питанием и каллоражом. сижу 3ий месяц, срывы бывают однодневки, но я стараюсь заново себя брать в руки, я позволяю себе всё,так как и в гостях могу оказаться, стала меньше есть хлеба, но в рационе он есть как ржаной - сложные угли, изначально я сахар заменила на фруктозу. Но оказывается нельзя этого делать, фруктоза таит в себе опасность, и я перестала её заменять сахаром, теперь я лучше выпью кофе с сахаром, чем с фруктозой, иногда сахар в блюде я заменяю мёдом, вес понемножку уходит. на работе одна коллега сказала, что я занимаюсь х........ и потом вес наберу в 2 раза больше через какое-то время.Было неприятно это слышать, да и я сама понимаю, что жизнь может повернуть так, что я могу бросить все это рано или поздно, ведь я худела, когда и девчонкой была, тогда я бегала 2 месяца а потом забросила, и год назад худела, но в результате потом забросила, понимаю что нахожусь на этой грани, что опять потом могу бросить, но блин зачем обеценивать труд и какое дело ей до того, что я опять пытаюсь нормализовать свой вес🙄😣
|
1667 kcal
|
Fat: 53.20g | Prot: 94.60g | Carbs: 211.20g.
Breakfast: Кофе, Огурец (с Кожурой), Мёд, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Liebendorf Плавленый Сыр, Листья Салата, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Сахар, Семга Слабосоленая, Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые , Tvorogi Творожная Масса, голубцы в свекольных листах, Приволжский Простокваша, ЭГО Молоко 2,5%, тыквенно пшенная каша. Lunch: свёкла тушеная с ботвой и луком, голубцы в свекольных листах, брокколи в соевом соусе. Dinner: Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Молочная Станция Кефир 2,5%. Snacks/Other: Красная Цена Ананасы Кусочками , Приволжский Простокваша, тыквенный пудинг. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
познание правил хорошего питания - процесс долгий и сложный, согласна. )
18 Jul 21 by member: Княгиня Ольга1
|
не слушайте никого, ей завидно, она так не может! когда Вы досконально всё изучите про ПП, Вам станет все понятно, у Вас её будет срывов и зажоров, и Вы поймёте, что Ваше решение похудеть у это не сесть на диету, как раньше, а что это на всю жизнь, и что это очень интересно, увлекательно, познавательно и девчонки, все, без исключения, такие зажигалочки, очень сильно мотивирует. У Вас всё получится
18 Jul 21 by member: sfilipp1961
|
Главное не сдаваться! И не слушать никого
18 Jul 21 by member: katusha_gam
|
Мне так родители говорят, обидно конечно было поначалу. Но, вы видите результат, это круто. Задумайтесь, от того что кто вам скажет - ваше тело не перестанет потихоньку скидывать вес, не наступит конец света, эти слова никак не повлияют на вашу жизнь. Кто-то верит в ПП, кто-то нет. Это кк верить в гороскоп, кто-то этим живёт, а кто-то говорит что всё херня. Но ведь от этих слов ничего не меняется и не случается, если вы сами конечно этого не сделаете. Мы живём в таком мире, где слова, которые вам обидны нужно пропускать мимо ушей, никак иначе))
18 Jul 21 by member: Лекскс
|
Вы молодец! Если правильно питаться или стараться хотя бы придерживаться, то все получиться! А про то что наберёте в 2 раза больше, это глупости, вы ведь не с помощью химии худеете и тд! Старайтесь гулять вечерами,ходьба отлично сжигает калории) Также поделайте баночные массажи, сухой щёткой и обёртывание, объемы будут уходить и тело подтянется
18 Jul 21 by member: Валерия Левашова
|
Люди всегда негативно реагируют, когда кто-то пытается преодолеть себя и выбраться из "болота". Это же значит, что им нужно будет поменять свое мнение о вас, а это значит признать, что они ошибались в отношении вас. А признавать свои ошибки никто не хочет. Так что не обращайте внимание, это просто люди. Меня тоже никто не поддерживает из близких. Но я делаю это для себя, и мне не важно, как они будут реагировать. Мое тело - мое дело, - отвечаю я на подколы и издевки.
18 Jul 21 by member: Galka Klipert
|
Простите что вмешиваюсь
Пожалуйста вбейте в ютубе имя Сергей Обложко.
Он диетолог психотерапевт.
Это бесплатно. Просто вникните и худейте. Дело в калориях. Можно кушать много низкокалорийной еды и худеть. Я так похудела на 8кг за месяц.
Похудение основано на низкой плотности калорий. Кушаю много, но средняя калорийность ниже 100 ккал на 100 гр. и минимум жиров
18 Jul 21 by member: Василиса Ма
|
вот не пойму это зависть у людей или что? вместо поддержки один негатив. не обращайте ни на кого внимание. да будет трудно. у каждого свои тараканы в голове. желаю вам удачи.
18 Jul 21 by member: tatyana88hlebprom
|
Вера в вас посторонних или близких людей - это просто бонус. Вам жить в вашем теле и вам, и только вам оно должно нравиться. А прошлый опыт позволяет сделать выводы, исправить ошибки. Изучая реакцию своего тела на объёмы и состав еды, можно найти постепенно комфортый стиль питания, который поможет вам нормализовать вес и поддерживать его в дальнейшем. Мне ФС помог плавно перейти на поддержку. Раньше я даже представить себе не могла, что можно быть сытой худея. И уж тем более не понимала как найти ту "золотую середину" в питании после диеты. А теперь появилась надежда, что я на правильном пути. И у вас есть возможность найти свой стиль питания. И слушайте только тех, у кого спрашиваете совета. А совета лучше спрашивать у профессионалов . Удачи и твердости вам в достижении поставленных целей. 🙂
18 Jul 21 by member: Соллана
|
у вас все получится, никого не слушайте ,вы худеете только для себя
18 Jul 21 by member: Reniary
|
Очень знакомо... Я решила эту проблему таким способом: я перестала '' худеть на пп'' и заниматься спортом '' чтобы похудеть'', я для себя приняла тот факт, что мои действия по контролю за питанием и физ нагрузки - это не временно, до тех пор пока достигну какого то результата, а это теперь мой новый образ жизни и он навсегда... Такое отношение к этому вопросу значительно упростило и сам процесс, и отношение к нему всех '' кому нужно свой нос сунуть, куда не просят''
Пропала боязнь не добиться результата, сорваться, и т.д. Просто я знаю что теперь так выглядит моя жизнь и все...
18 Jul 21 by member: kckate71
|
Когда человек хочет поменять свою жизнь, ему часто встречаются на пути преграды (как ваша коллега например) Только когда вы добьётесь своей цели. Вы поймёте и зауважаете себя ещё больше за то, что вас никто не смог сбить с пути☝️А коллега потом за советом придет 😁😉
18 Jul 21 by member: svetlanarazina90
|
Попробуйте заменить сахар сахзамом с цикламатом натрия, от сахара не отличить. Я в чай в виде таблеток добавляю, а в выпечку или творог в жидком виде. Вместо хлеба, вафельные хлебцы, очень вкусные, можно бутербродики делать, вместо майонеза сметана. И надо позволять себе какие то поблажки, когда вы на дефиците калорий, от этого вы резко вес не наберете и организму будет проще справиться с диетой. Посмотрите видео Брина на ютуб "топ 5, как худеть без диет и тренировок", мне очень помогло осознать, почему предыдущие попытки похудеть провалились с треском. И всё у вас получится, главное найти правильный подход.
18 Jul 21 by member: EkaterinaVest
|
18 Jul 21 by member: sh_std
|
1.не нужно демонизировать ни сахар, ни фруктозу. можно всё, но в разумных количествах 2.хлеб ржаной или пшеничный значения особого не имеет. Только если он цельнозерновой. 3. не слушайте людей, которые завидуют вашей силе воли, пусть они вас только мотивируют, чтобы показать им потом, что вы всё таки смогли. 4. не занижайте себе сильно калории, не отказывайте себе в любимых продуктах и тогда вы не сорветесь ❤️ все получится. главное не покидайте приложение, когда я хочу всё бросить захожу сюда, вижу как люди выкладывают свои тарелки с адекватными калориями, меня это мотивирует, я ведь тоже могу вместо сникерса поесть нормально мяса с крупой и овощами, и возвращается стремление питаться нормально)) удачи. ждём через пару месяцев ваше до/после))
18 Jul 21 by member: ReginaBely
|
когда скидывает плавно, вес не набирается так быстро, как при скачках сильных вниз. Чтобы выработать полезные привычки нужно время,как минимум 21 день. Ещё нужно находить положительные стороны и постоянно объяснять себе для чего вы это делаете или едите. Непрошенное мнение со стороны резко присекайте. Вообще нельзя окружающим давать рушить свою самооценку и уничтожать достижения кем бы они ни были. Все у вас получится!
18 Jul 21 by member: Alena Pole
|
А что тут обесценивать? Всем до фонаря какие вы усилия прикладываете, это важно для вас. Хоть поросенком оставайтесь. Другое дело, что может вы творите бред, замена сахара фруктозой что-то из этой серии. Можно есть все, главное количество. Рассчитайте свое бжу, сахар можно до 30, не считая фруктозы. Но сахар надо контролировать. Это долгий процесс.
18 Jul 21 by member: dearmdeer
|
Бля, да откуда все ваши Родственники, коллеги, соседи знают нюансы вашего питания? Ладно дети пишут, но вы взрослый человек. Вы че, реально на работе посвящаете всех в свою жрачку?
18 Jul 21 by member: krysling
|
Вдруг 103 кг не бывает. Это результат продолжительных, очень продолжительных действий. Так же работает и в обратную сторону. Только каждодневная работа на собой даст результат
18 Jul 21 by member: Vetala13
|
Могу посоветовать Алёна right food. Она занимается продажей наборов питания. Питание не пробовала, но там есть расчёт бжу, даже на время цикла.
18 Jul 21 by member: dearmdeer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irsen777's Weight History
|