Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
|
80 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2725 kcal
|
Fat: 79.59g | Prot: 251.85g | Carbs: 262.40g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Хлеб Черный, Окрошка Овощная, Азбука Вкуса Стручковый Горох, Сарафаново Кефир 1,5%, Сыр Российский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Черная Смородина, Крыжовник. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|