|
Hoy he vuelto a poner mi cuerpo a prueba, ayer aumente la resistencia de la eliptica en el gimnasio y cambie la forma de hacer abdominales (como deben ser, ya que las hacia con las rodillas por que no tenia suficiente resistencia). Hoy sali a correr con un objetivo, sin movil sin relij sin nada que me distraiga y he conseguido hacer 7km en 50 min, para muchos sera una bobada, para mi no, jamas en mi vida habia conseguido algo así y lo mejor de todo llegue con la sensación de poder correr mucho mas tiempo.
Para mi es todo un reto personal, de ser una persona gorda debil y fofa a un gordito fuerte y con resistencia física y mental, me queda un poco menos para conseguir arreglar mi cuerpo.
|
1528 kcal
|
Fat: 51.54g | Prot: 117.04g | Carbs: 161.63g.
Breakfast: Hacendado Té Rojo, Café con Leche, Tomates, Aceite de Oliva, Trozos de Pan de Trigo, DIA Jamón Cocido Primera, García Baquero Queso Tierno. Lunch: Tomates, Plátano, Queso Fresco, Naranjas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Dinner: Hacendado Yogurt Sabores 0%, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Naranjas, Espinacas, Caladero Hamburguesa de Merluza y Salmón. Snacks/Other: Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Hacendado Té Rojo, La Fageda Yogurt Desnatado. more...
|
|
3085 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|