Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2021
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75.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2319 kcal
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Fat: 34.64g | Prot: 184.33g | Carbs: 187.76g.
Breakfast: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 野菜炒め, 味噌汁, 赤飯. Dinner: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, TAKARA 焼酎ハイボール, よっちゃん食品 カットよっちゃん, スルメ, TAKARA 焼酎ハイボール, セブンイレブン あたりめ (24g), サッポロビール 濃いめのレモンサワー, 焼酎, キリンビール 一番搾り 糖質0, ささみ. Snacks/Other: 森永製菓 ハイチュウ, フライドポテト（冷凍）, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, マイプロテイン プロテイン. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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shimuchan's Weight History
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