Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2014
|
75.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 27.61g | Prot: 177.89g | Carbs: 106.31g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Диетмарка Хлебцы Ржаные Бородинские, Творог 9%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Треска Отварная, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Укроп, Огурец (с Кожурой), Редис, Треска Отварная. Dinner: Iberica Тунец в Собственном Соку, Салат Айсберг, Диетмарка Отруби Овсяные, Творог (с Низким Содержанием Жира, 1% Молоком, без Натрия), Веселый Молочник Кефир 1%. Snacks/Other: Можайское Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин Platinum Hydro Builder, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Диетмарка Хлебцы Ржаные Бородинские, Шармель Пастила, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3120 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Hiking - 2 hours, Housework - 3 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lanita07's Weight History
|