öğünlerin çok güzel onlara hic dokunma bence. sporu arttır elbet gider ya son kilolar çok daha zor oluyo
06 Jul 21 by member: sinеm🦊
|
Yaa çook teşekkür ederim ben de sporu arttırmayı düşünüyorum ama bakalım iyice sıkıldım🤦🏻♀️
06 Jul 21 by member: pandoracim
|
Biraz sık dişini ya 5 kilocuk verirsin sen 🤗 eğlenceli danslı manslı sporlar yapabilirsin. hiç spor yapasım olmadığında öyle yapıyorum başladıjtan sonra devamı geliyo zaten 😚
06 Jul 21 by member: sinеm🦊
|
Belki de gitmemesi gerekiyordur🤪
06 Jul 21 by member: bunebune
|
Aa güzel fikir farklılık olur hem teşekkürler sisiiii🍀
06 Jul 21 by member: pandoracim
|
@bunebune Yok yok kesinlikle gitmesi gerekiyor
06 Jul 21 by member: pandoracim
|
Belki o gitmeyen 5 kilo sizi oda arkadasiniz saniyordur :))
06 Jul 21 by member: bunebune
|
son 5 ve son 2 kilo en zor gider
06 Jul 21 by member: Lale-Lena
|
06 Jul 21 by member: bilgin999
|
benim son 5 kilo son 12 kilo oldu 🤦🏻
06 Jul 21 by member: marimoheadzoro
|
@Lale-Lena cidden çok zor gidiyo ya da sabrım kalmadı bilmiyorum
06 Jul 21 by member: pandoracim
|
@bilgin999 bunu deneyeceğim
06 Jul 21 by member: pandoracim
|
@marimoheadzoro insandanda sabır kalmıyo az çok tahmin edebiliyorum yaşadıklarını 🤦🏻♀️
06 Jul 21 by member: pandoracim
|
Zor biliyorum kaçıncı kilo verişim, hep aynısı oluyor. Başlarken kolay gidiyor, sonuna doğru zorlaşıyor. Asla kopmayın diyetten. Ben 2 yıl önceki fotoğraflarıma baktım bugün nasıl ince ve güzeldi ya yüzüm bile minicikti, yaşım 10 yaş belki 15 fark ediyor.
06 Jul 21 by member: Lale-Lena
|
Yok hiç diyeti bırakmayı düşünmüyorum eski fotoğraflarıma bakınca sadece motivasyonumu aşırı düşürüyo 🤦🏻♀️
06 Jul 21 by member: pandoracim
|
5 kilocuk diyetine sadık kalırsan sabırlı olursan haftada - 500 gr diyerek gider
07 Jul 21 by member: Ş.Nurr_
|
Çok normal kilonuz yüksekken aldığınız kalori miktarıda fazlaydı örnekle siz günde 3000 kalori yerken diyetle 2000 yiyor iseniz kalori açığıyla kilo vermeniz daha kolaydı ama şimdi vücudunuzun artık kalori kapasitesi diyelim ki 2500e düştü siz diyetle 2000 yemeye devam ediyorsanız halen haliyle kalori açığı azaldığı için süreciniz uzayacak. Sadece daha fazla sabra ihtiyacınız var ama lütfen daha kısa sürede vermek için az kalori falan almayın.
07 Jul 21 by member: Butimar_
|
benimde son 2 kilom kaldııı inşallah ikimizde bir an önce veririz
07 Jul 21 by member: shinyy_black
|
07 Jul 21 by member: bk0779
|
@Ş.Nurr_ gidecek artık başka yolu yok
07 Jul 21 by member: pandoracim
|