pandoracim's Journal, 06 Jul 21

öğünlerin çok güzel onlara hic dokunma bence. sporu arttır elbet gider ya son kilolar çok daha zor oluyo 

Yaa çook teşekkür ederim ben de sporu arttırmayı düşünüyorum ama bakalım iyice sıkıldım🤦🏻‍♀️ 

Biraz sık dişini ya 5 kilocuk verirsin sen 🤗 eğlenceli danslı manslı sporlar yapabilirsin. hiç spor yapasım olmadığında öyle yapıyorum başladıjtan sonra devamı geliyo zaten 😚  

Belki de gitmemesi gerekiyordur🤪 

Aa güzel fikir farklılık olur hem teşekkürler sisiiii🍀 

@bunebune Yok yok kesinlikle gitmesi gerekiyor 

Belki o gitmeyen 5 kilo sizi oda arkadasiniz saniyordur :)) 

son 5 ve son 2 kilo en zor gider 

sporu arttır 

benim son 5 kilo son 12 kilo oldu 🤦🏻 

@Lale-Lena cidden çok zor gidiyo ya da sabrım kalmadı bilmiyorum  

@bilgin999 bunu deneyeceğim  

@marimoheadzoro insandanda sabır kalmıyo az çok tahmin edebiliyorum yaşadıklarını 🤦🏻‍♀️ 

Zor biliyorum kaçıncı kilo verişim, hep aynısı oluyor. Başlarken kolay gidiyor, sonuna doğru zorlaşıyor. Asla kopmayın diyetten. Ben 2 yıl önceki fotoğraflarıma baktım bugün nasıl ince ve güzeldi ya yüzüm bile minicikti, yaşım 10 yaş belki 15 fark ediyor. 

Yok hiç diyeti bırakmayı düşünmüyorum eski fotoğraflarıma bakınca sadece motivasyonumu aşırı düşürüyo 🤦🏻‍♀️ 

5 kilocuk diyetine sadık kalırsan sabırlı olursan haftada - 500 gr diyerek gider 

Çok normal kilonuz yüksekken aldığınız kalori miktarıda fazlaydı örnekle siz günde 3000 kalori yerken diyetle 2000 yiyor iseniz kalori açığıyla kilo vermeniz daha kolaydı ama şimdi vücudunuzun artık kalori kapasitesi diyelim ki 2500e düştü siz diyetle 2000 yemeye devam ediyorsanız halen haliyle kalori açığı azaldığı için süreciniz uzayacak. Sadece daha fazla sabra ihtiyacınız var ama lütfen daha kısa sürede vermek için az kalori falan almayın.  

benimde son 2 kilom kaldııı inşallah ikimizde bir an önce veririz 

..  

@Ş.Nurr_ gidecek artık başka yolu yok