|
За 3 месяца уже почти минус -9кг. В тенении недели держу питание. Но иногда, в большей степени раз в неделю, примерно, могу привысить суточную норму по калориям и скушать и выпить что хочется.
|
1362 kcal
|
Fat: 44.91g | Prot: 108.48g | Carbs: 133.21g.
Breakfast: Брестский Мясокомбинат Продукт из Мяса Птицы Филе Оригинальное Копчено-Вареный Охдажденный, Евроопт Хлеб "Тостовый Элитный", Виталад Protein Банан. Lunch: Спартак Шоколад Горький 56%, Савушкин Молоко 1,5%, Куриное филе, Булгур, Суп картофельный. Dinner: Софийка Творог 5%, Яйцо, Кудесница Мука Рисовая. Snacks/Other: Савушкин Творожок Воздушный Черника-Ежевика. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте, вы молодец! Сколько калорий в день у вас?
05 Jul 21 by member: Оксана Брест
|
Здравствуйте. 1400, стараюсь всегда добирать
06 Jul 21 by member: julia_grafutko
|
1400 ккал. А что по активности?
06 Jul 21 by member: Svivanov84
|
06 Jul 21 by member: annavunder
|
Активности особо нет. Сидячая работа. Активность только с ребёнком на ул сходить. Рост 175см. Вес 63,6 на данный момент
08 Jul 21 by member: julia_grafutko
|
Отличный результат!!!
А сколько калорий в день у Вас?
08 Jul 21 by member: Luibetskaya
|
10 Jul 21 by member: julia_grafutko
|
Я кушаю 1200 примерно и работа в движении до мокрой кофты и плюс тренировки подключила.посмотрим мой результат дай бог мне сил 😂
30 Aug 21 by member: shhemel27
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia_grafutko's Weight History
|