Natalia Yurina's Journal, 02 Jul 21

Мне нравится ваша фигура, хорошо выглядите, занимайтесь спортом, активностью в удовольствие и просто правильно питайтесь, пара бокалов вина не повредит уж точно) если хотите слепить тело, то здесь нужно грамотно бжу рассчитать на небольшой профицит ну и тренироваться прям хорошо, с весами, регулярно, чтобы мышечной массы прибавить  

этот вопрос нужно задать самой себе)) я думаю нужно просто обратить внимание на кожу, поддерживать в тонусе - массажи, витамины, обертывания и тд) 

Привет, Наташа. я не оригинальна в своих мыслях. тут уж вам сказали правильные вещи. я только соглашусь. Первое что делать - менять питание. и это основа. Треньки без качественного рациона ничего не дают. Смена отношения к питанию, смена самого питания, повышение нетрпнировочной активности. А потом зал. худеть ? - не думаю.  

Мне тоже кажется, что худеть не надо. С кожей только работать. Может спорт, массаж, обертывания. 

Немного активности для тонуса, а худеть не нужно, прекрсные формы!  

Я вот тоже уже месяц худею, считаю калории, а толку нет. А сегодня обнаружила, что моя утренняя каша 900 ккал, а не 250, как я до этого думала. Вот и не худеется 

Надо. Бока мягкие убрать и ножки постройнее сделать 

Не надо. Вес 63 при возрасте 57 лет. Замечательно выглядите. Как в 20 лет тело все равно уже не будет. Физ. Активности для мышц.  

чуть подтянуть все! имхо 

Странный вопрос, по-моему. Есть к чему стремиться  

вы идеальная  

Наталья, чтоб подтянуть тело нужно силовые тренировки добавить 2 в неделю. бег он тренирует сердце, хотите бегайте. Таблетки жиросжигающие а зачем? у вас жира нет, у вас мышц мало, кожа не в тонусе и это видно. Нужно подкачать тело. Уберете жир жиросжигаиелями и все обвиснет ещё сильнее, выглядеть только старше будете. поэтому по питанию больше белка и в тренажерный или групповые силовые типа бодискульпта или хотайрон.  

как вам сказать...для вашего возраста выглядите очень даже хорошо и можно не худеть. А если безотносительно возраста - то при вашем росте хорошо бы скинуть килограмм 5 хотя бы. И в любом случае силовые тренировки надо бы, тело не в тонусе, на мой взгляд. 

Спасибо всем большое за комментарии и поддержку, мне это очень как было нужно. Выводы сделаю, 1) обьявляю публично мораторий на алкоголь 🍷 🍺 🥃 2) добавляю силовую на ноги 🏋️ 3) запишусь на эндосферу (lpg, кавитацию, RF) 4) проанализирую откуда у меня в еде берутся угли 5) похудею до ↘️58 (-4кг за 2 мес норм?) С меня отчет 1 сентября 

Вы такая молодчина!!! Так достойно восприняли критику и услышали конструктив. Это достойно уважения. 

Angelinadima, ваша каша была из мяса или масла было половина?  

Кашу без масла ем на воде 

Из чего же эта каша?? Кунжут? Лен? Остальных на 900 кал это надо сильно постараться чтоб тазик съесть! 😅