Natalia Yurina's Journal, 02 Jul 21

Надо.  

Нет, у вас все идеально! 👍 

Можно и не худеть, а делать упражнения для укрепления мышц, чтобы силуэт стал более оформленным. И массажи, чтобы нормализовать тонус кожи после похудения 

нет, спорт нужен однозначно, качество тело станет лучше.  

Хожу в качалку 2 раза в неделю (низ/верх), по средам танцы, гуляю с собакой 5 км в субботу, ну может 2 раза в месяц бегаю 3-5 км, мучного, хлеба, макарон, картошки не ем. Считаю считаю эти калории, ну никак не худеется! Тренер предложила таблетки 💊 жиросжигающие 

Хотелось бы 58-60 и рельеф получше. БЕГАТЬ??? 

Natalia, всё, что угодно. Что даст результат.  

Красотка!!! Браво!!!🥰👍😉🌹👏 

добавьте спорт. худеть не нужно. похудеет сильно лицо, визуально прибавится возраст 

Худеть не стоит, а вот с качеством тела надо поработать, попить витамины, поделать массаж, вернуть коже упругость  

Вы красавица! Только не ешьте таблетки 

Не видитесь ни на какие волшебные таблетки! Во-первых, рецептурные препараты приписывают со 2, кажется, степени ожирения. Ни один нормальный врач вам их не пропишет. А во-вторых, они действуют на ЦНС. А те, что якобы сжигают жир, больше вреда нанесут и выведут всё полезное из организма. ИМХО 

худеть надо, а таблетки нет, удачи вам, и хороших результатов 

2 р в неделю тренажерки маловато, я тоже хожу 2 р в неделю теперь, но в этом случае перешла на всё тело, и да бег можно добавить чаще.. Ну и с питанием наверно разобраться основательно. Опять же никто не знает ваш анамнез, может вы весили 100 кг и теперь похудели и у вас шикарный результат. А может вы давно на спорте, следите за кбжу, а результат не спешит...🤷..Плюс перемены в гормональном фоне по женски надо учитывать, насколько я помню 300-400 кк минус у женщин в менопаузу....Хотя могу ошибаться, ..кстати ужас как много🤔, я не вывезу так мало есть, а нагрузки увеличивать уже некуда будет😅😳.... 

Не надо худеть, надо подтянуть тело. Вы красивы, не слушайте никого!😊 

Нет, нужен спорт. Для ног лучше силовые.  

я слышала что жировая ткань берет на себя функции эстрогена,речь идет о взрослых девочках 50+, поэтому стратегический запас в виде 5-10 кг имеет место быть,конечно все очень индивидуально,но мне кажется если Вам комфортно то не надо ничего менять,главное здоровье 

ksy1978 2 раза тренажерного зала в неделю вполне достаточно,вопрос насколько грамотно и качественно вы тренируетесь!😉🌹 

Ksy1978 весила десять лет назад 55, максимум 66 и это было рыхлое тело, ясно дело в менопаузе надо резко снижать калории, а попробуй их снизь, раньше танцевала 4-5 раз в неделю по 2ч и горные лыжи зимой, потом сломала ногу в двух местах, 6 месяцев лежала и вот вам результат… попробую договориться с собой бегать 2 раза в неделю. Если честно сил и энергии все меньше и меньше, хочется полежать. 

Качество тела менять!!! Больше капдио и силовых на ноги!