Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2021
|
81.1 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3562 kcal
|
Fat: 107.72g | Prot: 369.06g | Carbs: 272.40g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Фруктоза. Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Помидоры, Сыр Российский, Сыр Российский. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Милти Куриная Грудка с Птитимом и Зелёной Фасолью. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|