|
1048 kcal
|
Fat: 45.71g | Prot: 70.60g | Carbs: 90.89g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. Lunch: لحم الضأن (الخروف), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, قودي تونة خفيفة . Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السعودية حليب كامل الدسم. more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Sitting - 1 hour, Standing - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asad nimer's Weight History
|