aku lg trial error 😂😂😂
dan hasilnya semua naik tapi herannya kok gak sedih 😝😝😝 seoalah olah udah tau mana yg kudu dibenahi 😊
29 Jun 21 by member: anasanjalina
|
nah itu, karna gak selamanya badan kita di kasi defisit terus, karna badan kita pinter lama2 dia adaptasi dgn kodisi defisit yg ujung2nya stuk, ngakalinnya ya dgn naikin lg kalori harian dikit2 ke maintenance + tetep wo/angkat beban. semangat kaa aku jg lg trian n error.. gpp naik bb dikit tp lingkar tubuh menyusut, apalah artinya BB dtimbangan kalo looks mulai mnyesuaikan yg kita mau, org liat jg dr bntuk dlu ga nanya brp BB kann hehehe.. semangatt
29 Jun 21 by member: Puspitaanggraeni
|
aku 🤭 sekarang aku di 1700-1800kcal. td pagi aku ukur lingkar pinggang uda nyusut lagi, minggu lalu masi 77cm td pagi udah 75cm. BBku stabil 60kg.
29 Jun 21 by member: aqeirius
|
wihh mantapp keren jd diet gak melulu defkal yaa.. 😁
29 Jun 21 by member: Puspitaanggraeni
|
Kak kalo mau nginput bb ke fs itu pas bangun tidur bukan? soalnya kalo udh makan nambah 1.5kg bb nya🤭
29 Jun 21 by member: Dina Asipa
|
Dina asipa : akupun sama nimbang habis makan malah naik 2kg 😂
30 Jun 21 by member: claristadewi90
|
yg naik kan berat makanannya 😃 nimbang setelah bangun tidur+bak
30 Jun 21 by member: lemolana
|
30 Jun 21 by member: NoSanaNoLife29
|
karena yang nampak di kaca bukan angka BB
30 Jun 21 by member: NoSanaNoLife29
|
30 Jun 21 by member: Aming73
|
@aqeirius.... ciyus lu?🤣🤣🤣🤣🤣🤣
30 Jun 21 by member: Aming73
|
30 Jun 21 by member: aqeirius
|
jangan asal sebut ini artinya weight loss adalah penurunan berat badan Sedangkan fat loss adalah penurunan lemak jadi jangan asal sebut ya sebab nama dan artinya berbeda gitu Puspitaanggraeni, Lemolana, NoSanaNoLife29, Anasanjalina, Aqeirius, Dina Asipa, Claristadewi90
30 Jun 21 by member: Tety y M
|
Tetyyyyyy kemana aja woyyyyy tumben jarang nongol gw kangen tauuuukkk 😘😘😘😘😘
30 Jun 21 by member: anasanjalina
|
@tety... pertanyaan nya yg asal sebut siapa?dan yg nanya perbedaan fatloss dan weight loss siapa?...gaje banget ...
30 Jun 21 by member: Aming73
|
Koh Aming dia biarpun gaje sangat menghibur 😂😂😂😂 suka ketawa liat dia nulis apa jelasin apa ngomongin apa hahahaha
30 Jun 21 by member: anasanjalina
|
@anasanjalina...pantesan lu kangen Ama dia yeee...awas menular gaje juga 🤭🤣
30 Jun 21 by member: Aming73
|
tety belom makan siang kah? wkwk
aku juga bb muter² di 70-71.
tp lingkar² susut dikit². perut &pinggang si yg rutin susut tiap minggu 1-2 cm.
kalori intake sblmnya 1450-1500. skrg dinaikin di 1600 lebih dikit.
sedikit² mau naikin ke 1800. moga otot nya yg beneran bikin bb muter² 😁
30 Jun 21 by member: putrikrisharviana
|
thanks koreksinya mba @tety
30 Jun 21 by member: Puspitaanggraeni
|
@lemolana makasih kak ilmunya🙏
@clarista hehe iya kak besok genap seminggu aku defkal jd mau input progres d fs biar makin smgt🤭
30 Jun 21 by member: Dina Asipa
|