Вес стоит на месте. Но я его и не скидываю больше, просто слежу, что бы не было плюса. Самый нормальный вес для меня. Очень довольна собой. Такой какая я была год назад и не помню, даже не представляю что была такой)
|
Comments
За сколько времени такой результат?)
29 Jun 21 by member: samiravolodarskaa4
|
29 Jun 21 by member: sil'naya
|
samiravolodarskaa4 за 7 месяцев)
29 Jun 21 by member: alinatishcenko
|
на сколько калорий сейчас кушаете?
29 Jun 21 by member: annavunder
|
нашла. писали 1000-1100. слушайте, а вам не страшно, что как только начнёте кушать чуть больше сразу наберёте вес ( как это в основном и происходит) и убьете метаболизм в хлам?
29 Jun 21 by member: annavunder
|
annavunder если кушать в меру и считать калории, то ничего не вернётся. Я не собираюсь теперь есть тоннами как раньше😂
Дефицит должен быть 20% от нормы каллорий)
29 Jun 21 by member: alinatishcenko
|
annavunder Для меня сейчас норма 1400 ккл.
Т.е минус 20% это 1120. Когда худела, то питалась на эту норму 1000-1100, сейчас питаюсь на 1400, что бы не было дефицита, и вес не уходил.
И естественно, когда вес был больше, то и норма калорий была выше)
1800-1600, точно не помню уже)
29 Jun 21 by member: alinatishcenko
|
30 Jun 21 by member: ellamigel
|
подскажите, а в этом приложении можно как-то ещё белки жиры углеводы считать?
30 Jun 21 by member: MintMango
|
Анна, а вот зачем возвращаться к прошлому образу жизни ? С целью набора веса ? Нет уж, увольте, не я. У меня на 1400 кк идёт 👆 веса. 1300 кк, думаю, в самый раз будет. У каждого из нас свой обмен веществ и своя потребность для жизни. Не стоит последнюю увеличивать, если только нет усиленной физнагрузки, тогда да😉
30 Jun 21 by member: ellamigel
|
MintMango, дневник, где завтрак, выше справа, нажать настройки, кажется(можно настр. отображение жиров и т. д в продуктах), в низу дневника, в отчетах( за 2 недели, за день, видно, в каких продуктах что пляшет)
30 Jun 21 by member: ellamigel
|
вряд ли 1400 это поддержание. а если постоянно есть на дифицит, организм привыкнет. и в итоге 1400 уже и не дифицит. 🤷
30 Jun 21 by member: annavunder
|
MintMango, строчка выше завтрака, жмите на цифры справа в этой полосе и настаивайте список отображения жбу
30 Jun 21 by member: ellamigel
|
Спасибо, Алиночка, за 20%, мои расчёты верны)
30 Jun 21 by member: ellamigel
|
ellamigel, ура! спасибо большое за помощь)
30 Jun 21 by member: MintMango
|
30 Jun 21 by member: ellamigel
|
ребята, подскажите, пожалуйста, как отвечать на комментарии?
01 Jul 21 by member: whtpty
|
Внизу написано - добавить комментарий.
01 Jul 21 by member: ellamigel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinatishcenko's Weight History
|