Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2021
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69.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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617 kcal
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Fat: 18.95g | Prot: 24.32g | Carbs: 96.81g.
Breakfast: Colun Yogurt Natural, Pepino Dulce, Almendras, Plátano, Sabu Semilla de Chia, Peras. Lunch: Miraflores Arroz Blanco, Palta, Carne Molida, Zanahoria, Zapallo Italiano. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Holaaa como haces esos panqueques 🥞? Se ven taaaan ricos! Gracias!
01 Jul 21 by member: carlotabota
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Hola!! Para 4 porciones
Media taza de avena (30g aprox)
Medio plátano 🍌
Media taza de leche descremada 🥛
1 huevo 🥚
Stevia a gusto
Hecho la avena en la juguera para formar harina.
En un bowl aparte muelo el plátano con tenedor, le hecho la leche, el huevo y la harina de avena (avena molida en jugera), endulzo a gusto con Stevia.
Revuelvo todo hasta formar la mezcla
Y en un sartén calentado a fuego lento vierto la mezcla formando los pankekes (tamaño mediano) por unos 2 minutos x cada lado.
Le coloco fruta a elección arriba y entre panqueques le hecho mermelada en linea, o manjar en linea y si gustas mantequilla de mani 😍
Espero te resulte!
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mariadelosangeles.torresfuenz's Weight History
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