fatoscaa's Journal, 27 Jun 21

fatoscaa's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ve son 20 yıldır ilk defa 99.5 ile ikili rakamlara indim..sırada 80ler var.10 günde 5kilo gitti..

100.7 kg Lost so far: 3.3 kg. Still to go: 30.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 June 2021:

707 kcal

Fat: 31.34g | Prot: 67.40g | Carbs: 40.24g. Breakfast: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Lunch: Kuzu Şiş, Izgara Tavuk, Mevsim Salata. Dinner: Yeşil Elma, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Karpuz. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada Ice. more...

2929 kcal

Exercise: RPM - 30 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

24 Supporters Support

Comments

Bol eksilerin olsun 😇👏🏻

27 Jun 21 by member: Tea_Mola

Tskler..sporla destekliyorum günde Leslie 2mil yapıyorum yeterli mi acaba

27 Jun 21 by member: fatoscaa

Gunluk yediklerinide paylaslrsan daha motive edici olur.bende takıldım kaldım moralim com bozuk

29 Jun 21 by member: alev.cinar

Diyetlsyenime glttim bugün 4kilo vermişim 10 günde yağdan 2kilo gitmiş dedi kastan 1 kilo gerisi ödem,bakalım 6 ay boyunca değişim nasıl olacak..su çok içer günde en az yarım saat hareketli spor yaparsan kastan gitmeZ dedi..

29 Jun 21 by member: fatoscaa


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

fatoscaa's Weight History

View Complete History

fatoscaa's Journal, 27 Jun 21

Submit a Comment

fatoscaa's Weight History